为深入贯彻《省教育厅关于组织开展“向阳携行 共创未来——大学生心理健康教育江苏行”主题教育活动的通知》精神，做好疫情防控期间的大学生心理关照与服务，在5·25心理健康教育月之际，为了使同学们更加关爱自我，关注自己的心理健康和心灵成长，学生工作部（处）邀请河北大学赵小军教授于5月22日15点在线上开展“大学生压弹管理与心理调适”心理健康教育线上讲座。讲座由学生工作部（处）部（处）长陈玮主持。
首先，赵教授通过案例分享、压力测试引出压弹的概念，介绍了压弹的意义及其影响因素，并分享了六种压弹能力的培养方法，如锻炼主观幸福感、锻炼乐观人格、锻炼认知调整、锻炼幽默功夫、锻炼问题解决技巧、锻炼主动求助技巧等。
接着，通过情绪识别图片、心灵游戏“XXX的五样”帮助学生识别现有的情绪与压力，并介绍了七种压力调适的方法，帮助同学们更好地应对压力。
最后，赵教授分享了催眠的概念以及催眠的应用领域，并给大家带来了一场压弹管理情景下的线上心理催眠体验，同学们在赵教授的引导下，释放了近期的考试压力。
受疫情影响，讲座全程线上举行，但丝毫未影响同学们的热情，观看会议直播的人数达到1100余人。讲座结束后，大家纷纷表示，赵教授的讲座内容丰富，幽默风趣，精彩纷呈，两个小时的讲座意犹未尽，收获颇丰，不仅了解了各种压力调适方法，还学会以更加积极乐观的心态直面未来的挫折与挑战，激发了向上向善、面向未来的奋斗力量。
